Näytänkö mä todella tältä?– tarina, johon moni nainen voi samaistua
Saara, 36-vuotias kahden lapsen äiti, päätti vihdoin ottaa itseään niskasta kiinni ja lähteä salille. Arki pyöri työn, lasten ja kotitöiden ympärillä, ja oma aika oli kutistunut minimiin. Eräänä aamuna, peilin ohi kulkiessaan, Saara pysähtyi:
”Näytänkö mä todella tältä?”
Ryhti oli lysähtänyt ja pömppövatsa työnsi paidan alta esiin. Päätös syntyi saman tien – nyt tämä saa muuttua.
Saara oli ennen äidiksi tuloaan ollut liikunnallinen. Nyt hänellä oli kuitenkin ongelma, jota hän ei itse saanut ratkaistua: Vartalossa oli tapahtunut jotakin näiden vuosien aikana. Liikkuminen ei enää tuntunut samalta, johon hän oli tottunut. Oma keho ei enää totellut samalla tavalla. Saara halusi päästä eroon pömppövatsasta ilman laihduttamista. Hän tarvitsi nyt apua, joten Saara varasi ajan personal trainerille, nuorelle ja energiselle Venlalle. Venla oli hyvässä kunnossa, hymy herkässä ja intoa täynnä – kuten esimerkillisen valmentajan kuuluukin. Saaran toive oli selkeä: keskivartalo tiukemmaksi ja pömpöttävä maha pois.
Venla teetti kyykkyjä, vatsarutistuksia ja punnerruksia – ensin kehonpainolla, myöhemmin lisäpainoilla. Saara teki kaiken, mitä pyydettiin. Hän tunsi poltteen ja tärinan lihaksissa ja ajatteli:
”Kyllä on ihme, jos ei kohta ala tuloksia näkyä!”
Mutta viikkojen kuluttua mitään ei tapahtunut.
Päinvastoin – liikkeet tuntuivat vaikeilta hallita, tasapaino horjui ja alaselkä kipeytyi. Saaran into alkoi hiipua.
Mitä Saara ei tiennyt ja mitä Venla ei voinut tietää
Olisiko tämä vain alun kankeutta? Voisi ollakin, jos Saara olisi 20-vuotias. Venla oli tehnyt ohjelman Saaralle hänen toiveitaan kuunnellen; keskitytään keskivartalon kiinteyttämiseen, ja pömpöttävä vatsa on saatava pois ehdottomasti. Saaran keho oli kuitenkin kokenut kaksi synnytystä, unettomia öitä ja vuosien ajan lasten kantelua. Hänen lantionpohjansa ja syvät vatsalihaksensa olivat aivan eri tilanteessa kuin Venlan, joka ei ollut vielä ehtinyt kokea elämän suuria mullistuksia. Venla oli hyvä valmentaja, mutta ei osannut ottaa Saaran taustaa huomioon.
Saara ei ollut vielä valmis perinteisiin treeneihin. Hänen kehonsa ei tarvinnut kovempaa harjoittelua, vaan parempaa yhteyttä ja hallintaa.
Tämä on se kohta, jossa monen usko loppuu
Saara alkoi turhautua. Epätoivo valtasi mieltä. Olisiko kehosta nyt vain tullut tällainen pysyvästi. Ehkä näin kuuluikin olla.
Näihin sanoihin tiivistyy monen naisen ajatukset silloin, kun omasta panostuksesta huolimatta mitään ei tunnu eikä näy tapahtuvan.
Tähän ajatukseen on helppo jäädä. Se oikeuttaa olla tekemättä mitään, lyödä hanskat tiskiin.
Saaralta kului 2 vuotta, mutta ne olivat sen arvoiset
Onnekseen Saara on kuitenkin luonteeltaan varsinainen jääräpää. Hän ei suostunut uskomaan, että mitään ei olisi tehtävissä. Saara otti asioista selvää ja oivalsi, että hänen kuului harjoitella ja liikkua ihan eri tavalla. Koska keho ei ollut yksinkertaisesti valmis samoihin asioihin, joita hän oli aiemmin tehnyt.
Oivalluksesta ja opettelusta siihen hetkeen, kun Saara katsoi itseään peilistä ja pystyi sanomaan ”Vau, miltä näytän!”, kului 2 vuotta. Tuona aikana Saara oli tietoisesti harjoitellut keskivartalon syviä lihaksia. Keho alkoi saada takaisin jäntevyytensä ja liikkeiden hallinnan. Tämä mahdollisti Saaralle nyt myös painoilla harjoittelun, jonka tuloksena hänen kehonsa näytti jopa paremmalta kuin 20-vuotiaana urheilullisena nuorena.
Nuo 2 vuotta olisivat voineet olla paljon lyhyemmät
Jos Saara olisi ollut tietoinen, että yleispätevät harjoitukset ei voi toimia tilanteessa, jossa keho on kokenut elämää:
- painonnousu
- raskaudet
- sektiot
- hormonaaliset muutokset
hän olisi osannut heti alusta lähtien lähteä purkamaan tilannetta oikeasta päästä, ja säästänyt aikaa, hermoja ja vaivaa.
Saara on jääräpäisyydestään huolimatta todella empaattinen kaveri. Hän haluaa jakaa oman tarinansa, koska hän on varma, että hänen kaltaisiaan on paljon. Naisia, jotka haaveilevat kiinteämmästä ja toimivammasta keskivartalosta, sellaisesta, joka heillä oli ennen tai jonka he haluaisivat saavuttaa. Mutta koska tietoa oikeanlaisesta harjoittelusta on huonosti löydettävissä, monet tekevät asioita väärässä järjestyksessä -kuten Saara teki- saamatta tuloksia aikaan.