Selkäkivun todellinen syy voi olla vatsa – ei selkä Jos selkäsi väsyy, jomottaa tai kipeytyy toistuvasti – syy löytyy usein sieltä, mistä et osaa etsiä. Selkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista, ja lähes poikkeuksetta syytä lähdetään etsimään selän puolelta, ja hoitamaan särkylääkkeellä ja hieronnalla. Tämä on ymmärrettävää – mutta harvoin ratkaisee itse vaivojen syytä. Tässä postauksessa […]
Vatsalihasharjoittelun todelliset hyödyt – nämä harvat tietävät Useimmat aloittavat vatsatreenit ulkonäkötavoitteiden takia – mutta pysyvät tulokset syntyvät aivan muista syistä. Kun kuulet sanan vatsatreenit, mitä tulee ensimmäisenä mieleen? Todennäköisesti sixpack, kapea vyötärö tai litteä vatsa. Ulkonäölliset tavoitteet ovat tavallisimpia syitä aloittaa treeni – mutta ne ovat myös vaikeimpia saavuttaa, jos harjoittelun perusta ei ole kunnossa.
Eroon pömppövatsasta a tukea selälle– näin vahvistat syvää corea ja tuet selkääsi Sana “vatsalihakset” saa sinut todennäköisesti ajattelemaan pyykkilautavatsaa. Ne ovat ne lihakset, jotka yleensä näkyvät kuntosalimainoksissa ja supistuvat istumaannousuissa. Ne ovat suorat vatsalihakset: pinnalliset lihakset, jotka taivuttavat vartaloa eteenpäin. Mutta tiesitkö, että suorat vatsalihakset eivät poista pömppövatsaa? Ne eivät myöskään suojaa selkääsi tai korjaa
