tammikuu 2026

Miksi keskivartalon tuki ei aktivoidu – ja mitä sille voi tehdä Keskivartalon syvän tuen kuuluisi aktivoitua automaattisesti ja refleksinomaisesti – millisekunteja ennen kuin aloitat liikkeen tai heti, kun kehon tasapaino järkkyy. Tämä on kehon sisäinen turvamekanismi.Kun se toimii, liike tuntuu vakaalta, kevyeltä ja hallitulta.Kun se ei toimi, keho alkaa kompensoida – usein tavalla, joka tuntuu […]

Sun keho on sun oma kuntosali – kunhan osaat käyttää sitä oikein Usein ajatellaan, että positiivisten kehon muutosten ja tavoitteiden saavuttaminen vaatii lisää treenejä, lisää aikaa ja lisää motivaatiota.Itse asiassa suurimmat muutokset ei tapahdu treenimatolla, vaan arjessa. Sun keho on kuin sun oma henkilökohtainen kuntosali.Se kehittyy , muuttuu ja voi paremmin silloin, kun arjen asennot,