Hypopressive

Hengitysharjoittelu raskauden jälkeen

1 kommentti / Hypopressive /

Hengitysharjoittelu raskauden jälkeen Onko sinulle jäänyt raskauden jälkeen tunne, että hengitys on pinnallista ja jännität vatsaa kokoajan? Tämä on seurausta raskauden aikana opitusta hengityksestä, joka estää tai hidastaa raskaudesta palautumista. Nyt opetellaan tästä haitallisesta hengitystavasta eroon, jotta palautuminen voi alkaa! Kuvittele, että keskivartalosi on ilmatiivis kotelo. Tämän kotelon kantena toimii pallealihas, seinäminä vatsalihakset ja pohjana […]

Raskaudesta palautuminen – treenaaminen raskauden jälkeen

Kommentoi / Hypopressive, Naisten kestävyysharjoittelu, Naisten lihasvoimaharjoittelu /

Nykyään on helppo löytää tietoa kuinka voi treenata raskauden aikana. Vähemmän tietoa sen sijaan löytyy siitä, kuinka treenaaminen raskauden jälkeen tulisi aloittaa. Tässä postauksessa katsotaan: Raskauden jälkeen naisen keho ei palaudu välittömästi entiselleen, vaan jokaisella menee oma aikansa palautumiseen. Palautuminen on jokaisella erilaista, ja siihen vaikuttavat mm. fyysisen kunnon lähtötilanne, kuinka raskaus sujui, synnytystapa. Tämä

Eroon virtsankarkailusta: lantionpohjan lihasten treenaaminen hypopressive-tekniikalla

Kommentoi / Hypopressive /

Virtsankarkailu on naisilla yleinen, mutta usein vaiettu terveysongelma, joka voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Hyviä uutisia: Voit päästä eroon virtsankarkailusta hypopressive-tekniikalla. Virtsainkontinenssi, kuten sitä lääketieteellisesti kutsutaan, ei ole pelkästään ikääntyneiden naisten haaste – se voi ilmetä eri ikävaiheissa ja liittyä moniin eri tekijöihin. Ensimmäiseksi on tärkeää ymmärtää tämän tilan syitä, jotta voimme paremmin kohdata sen ja

Scroll to Top