Jo 35 vuoden iässä kehomme alkaa menettää voimaa ja lihasmassaa. Aluksi muutoksia ei juurikaan huomaa, mutta jossain vaiheessa rappusia nouseminen tai reipasvauhtinen kävely alkaa tuntua raskaalta. Arkisia asioita ei enää jaksa tehdä samalla tavalla kuin ennen. Tässä kehosi ensimmäiset vihjaukset siitä, että nyt on aika toimia!
Vaihdevuosien myötä liikunta nousee keskiöön hyvinvoinnin ja terveyden ylläpitämisessä. Estrogeenitasojen laskiessa keho kokee muutoksia, ja juuri tässä elämänvaiheessa liikunnasta tulee avain vaihdevuosioireiden hallinnassa. Vaihdevuosien vaikutukset kehoon ovat moninaiset, ja liikunnalla on osoitettu olevan kiistattomia positiivisia vaikutuksia näihin muutoksiin. Rasvaa kertyy lisää ja se varastoituu vyötärölle Aiemmin korkea estrogeenitaso huolehti siitä, että tarvitsemamme rasva kertyy naiselle
