Naisten lihasvoimaharjoittelu

Miten lihasvoimaa treenataan – painoilla vai ilman?

1 kommentti / Naisten lihasvoimaharjoittelu /

Lihaskuntoharjoittelulla on meille naisille monenlaisia ja merkittäviä terveysetuja. Lihaskunnon kehittäminen ei ainoastaan paranna fyysistä voimaa, vaan sillä on myös positiivinen vaikutus kokonaisvaltaiseen terveyteen. Mutta treenataanko lihasvoimaa painoilla vai ilman? Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu  auttaa saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa; vahvistamaan luita; parantaa ryhtiä; edistää myös henkistä hyvinvointia. Tässä artikkelissa tarkastelen tarkemmin naisten lihaskuntoharjoittelun monia hyötyjä ja miksi […]

Myyttejä naisten lihasvoimaharjoittelusta

1 kommentti / Naisten kestävyysharjoittelu, Naisten lihasvoimaharjoittelu /

”Painan paljon, koska mulla on isot luut.” Tätä kuulee aika-ajoin syyksi sille, että vaaka näyttää suurempaa lukemaa kuin sen olisi hyvä näyttää. Moni nainen treenaa improvisoiden erilaisia treeniliikkeitä -ja ohjelmia. Turhautumisen tunne, kun tuloksia ei näy eikä kuulu, saa monet lopettamaan harrastuksen jossain vaiheessa. Sinulla on todennäköisesti jokin tavoite, miksi haluat treenata. Jotta tähän tavoitteeseen voisi

Oma aika ja liikunta – Naisen tärkeä voimavara

Kommentoi / Naisten kestävyysharjoittelu, Naisten lihasvoimaharjoittelu /

Tässä postauksessa pohdin tärkeää aihetta, nimittäin mikä on oman ajan ja liikunnan merkitys naisille. Nykypäivän kiireellisessä maailmassa meillä naisilla on monia rooleja ja vastuita – äitiys, työ, parisuhde ja paljon muuta. Tässä kiireessä on helppo unohtaa oma hyvinvointi ja se, kuinka tärkeää on huolehtia itsestään. Oma aika muistuttaa meitä siitä, keitä olemme ja mitä haluamme

Scroll to Top