kehonhallinta harjoituksia

Avain muutokseen ja kestäviin tuloksiin on hyvä kehonhallinta Kun aloitat uuden harjoittelun tai haluat kehittää itseäsi, moni keskittyy ensimmäisenä siihen, kuinka paljon painoja nostetaan tai kuinka monta toistoa tehdään. Mutta pelkkä painojen lisääminen tai toistojen määrä ei ole tae siitä, että harjoittelu todella hyödyttää juuri sinua. Todellinen kehitys ja pysyvät muutokset tapahtuvat vasta, kun tiedostat, […]