pömppövatsa

Pömppövatsa pois ja tukea selälle – Aktivoi poikittainen vatsalihas

Kommentoi / Keskivartalo - Core /

Eroon pömppövatsasta a tukea selälle– näin vahvistat syvää corea ja tuet selkääsi Sana “vatsalihakset” saa sinut todennäköisesti ajattelemaan pyykkilautavatsaa. Ne ovat ne lihakset, jotka yleensä näkyvät kuntosalimainoksissa ja supistuvat istumaannousuissa. Ne ovat suorat vatsalihakset: pinnalliset lihakset, jotka taivuttavat vartaloa eteenpäin. Mutta tiesitkö, että suorat vatsalihakset eivät poista pömppövatsaa? Ne eivät myöskään suojaa selkääsi tai korjaa […]

rentouta, älä jännitä – Näin treenaat syvää tukea, kun lantionpohja on ylikireä

Kommentoi / Keskivartalo - Core /

Rentouta, älä jännitä – Näin treenaat keskivartalon syvää tukea, kun lantionpohja on ylikireä Voiko ylikireä lantionpohja estää syvien vatsalihasten treenaamisen? Tämä on erinomainen ja äärimmäisen tärkeä kysymys, jonka sain äskettäin sähköpostiini. Tämänkaltaiset tilanteet on huomioitava, mutta on myös tiedostettava, ettei harjoittelua kannata turhaan vältellä. Katsotaan tarkemmin tässä artikkelissa, miten ylikireä lantionpohja vaikuttaa keskivartalon syvän tuen

5 syytä, miksi lenkkeily ei litistä pömppövatsaa (ja mitä sen sijaan kannattaa tehdä)

Kommentoi / Keskivartalo - Core /

5 syytä, miksi lenkkeily ei litistä pömppövatsaa (ja mitä sen sijaan kannattaa tehdä) Testaa samalla tällä 3 liikkeen nopealla testillä miten sun keskivartalon tuki toimii. Jo tuhannet upeat naiset ovat tehneet tämän testin! TESTAA KESKIVARTALOSI Saat testin (video ja pdf) sähköpostiisi. Annan luvan vastaanottaa sähköpostia yritykseltä Feminfit. Voit peruuttaa luvan koska tahansa. LATAA TESTI TÄSTÄ Loading…

Scroll to Top