Näin pääset eroon pömppövatsasta – aloita helpommasta päästä Aina ei tarvitse lähteä liikkeelle laihduttamisesta. Ja kaikki eivät edes halua pudottaa painoa. Yksi naisen vartalon sitkeimmistä ongelmakohdista on vatsa ja vyötärö. Moni kamppailee tasapaksun keskivartalon ja olemattoman vyötärön kanssa – notkoselkä, ”Aku ankka”-peppu ja pömpöttävä vatsa, joihin mikään ei tunnu auttavan. Usein ajatellaan heti, […]
Näytänkö mä todella tältä?– tarina, johon moni nainen voi samaistua Saara, 36-vuotias kahden lapsen äiti, päätti vihdoin ottaa itseään niskasta kiinni ja lähteä salille. Arki pyöri työn, lasten ja kotitöiden ympärillä, ja oma aika oli kutistunut minimiin. Eräänä aamuna, peilin ohi kulkiessaan, Saara pysähtyi: ”Näytänkö mä todella tältä?” Ryhti oli lysähtänyt ja pömppövatsa työnsi
Miksi 20-vuotiaan influencer-PT:n vatsatreeni ei toimi sinun kehollesi Olet ehkä joskus tallentanut vaikka Instagramissa ”supertehokkaan 5 min abs workoutin”, jolla luvataan sixpack muutamassa viikossa.Sen tekee hoikka, 20-vuotias influencer-PT, jolla on energinen hymy ja täydellisen siisti kodin lattia, joka ei ole nähnyt esimerkiksi leluvuorta vielä koskaan.Mutta sitten, kun sinä kokeilet samaa treeniä – se tuntuu liian
Eroon pömppövatsasta: 3 syytä, miksi notkoselkä estää tulokset Seisot peilin edessä ja huomaat, että vatsa pömpöttää ja alaselkä on notkolla. Kyllä, näillä on yhteys toisiinsa. Tässä tekstissä kerron, miksi pelkkä vatsatreeni ei auta, ja miten saat keskivartalon tuen takaisin käyttöön. Saatat ehkä ajatella, että vatsan tilanteessa kyse on “vatsarasvasta” ja se notkoselkä taas nyt vaan
Sä et ole laiska – sulla ei vain ole suunnitelmaa, joka toimii Jos susta tuntuu, että halua olisi mutta et vaan pysty pitämään säännöllisyydestä kiinni, tämä on sulle. Lue miksi pelkkä motivaatio ei riitä – ja miten voit rakentaa toimivan treenisuunnitelman ilman, että koko elämä pitää laittaa uusiksi. Motivaatio ei kanna pitkälle – se on
Rentouta, älä jännitä – Näin treenaat keskivartalon syvää tukea, kun lantionpohja on ylikireä Voiko ylikireä lantionpohja estää syvien vatsalihasten treenaamisen? Tämä on erinomainen ja äärimmäisen tärkeä kysymys, jonka sain äskettäin sähköpostiini. Tämänkaltaiset tilanteet on huomioitava, mutta on myös tiedostettava, ettei harjoittelua kannata turhaan vältellä. Katsotaan tarkemmin tässä artikkelissa, miten ylikireä lantionpohja vaikuttaa keskivartalon syvän tuen
5 syytä, miksi lenkkeily ei litistä pömppövatsaa (ja mitä sen sijaan kannattaa tehdä) Testaa samalla tällä 3 liikkeen nopealla testillä miten sun keskivartalon tuki toimii. Jo tuhannet upeat naiset ovat tehneet tämän testin! TESTAA KESKIVARTALOSI Saat testin (video ja pdf) sähköpostiisi. Annan luvan vastaanottaa sähköpostia yritykseltä Feminfit. Voit peruuttaa luvan koska tahansa. LATAA TESTI TÄSTÄ Loading…
Mistä johtuu mun jämäkkä pömppövatsa? Ota core & lantionpohja haltuun näillä perustavanlaatuisilla liikkeillä: LATAA OPAS TÄSTÄ Opas lähetetään sähköpostiisi, jotta voit tallentaa sen ja palata siihen myöhemminkin. Annan luvan vastaaonttaa sähköpostia yritykseltä Feminfit. LATAA OPAS TÄSTÄ Loading… Thank you! You have successfully joined our subscriber list. Sain äskettäin lukijalta viestin, jota jäin miettimään. Koska tämä on
Harjoitus, joka tekee enemmän kuin 100 vatsarutistusta – ja miksi vatsalihasliikkeet ovat usein pelkkä sivuseikka Muistatko tän tunteen? Se, kun makaat jumppamatolla ja toistat toinen toisensa perään vatsarutistuksia. Hikipisarat valuvat, vatsalihakset polttelevat, ja mielessä kaikuu ajatus: ”Nyt se pömppömaha saa lähteä!” Ja sitten… ei tapahdu mitään. Tuttu juttu. Minäkin olen kokenut sen turhautumisen. Se on
Älä usko kaikkea, mitä netissä sanotaan vatsalihasten treenaamisesta Testaa samalla tällä 3 liikkeen nopealla testillä miten sun keskivartalon tuki toimii. Jo tuhannet upeat naiset ovat tehneet tämän testin! TESTAA KESKIVARTALOSI Saat testin (video ja pdf) sähköpostiisi. Annan luvan vastaanottaa sähköpostia yritykseltä Feminfit. Voit peruuttaa luvan koska tahansa. LATAA TESTI TÄSTÄ Loading… Kiitos! Testi on matkalla sähköpostiasi! Seuraavien
